公民館健康ヨガ教室 R8年9月の運動のご紹介 呼吸の筋肉をほぐして　 秋を快適に過ごそう 呼吸には 吸うときに働く筋肉 吐くときに働く筋肉 があります。 手で優しくさすってあげるだけで ほぐれますので ぜひ、やってみてくださいね。

公民館健康ヨガ教室 R8年2月の運動のご紹介 ・ 首の骨７個:頸椎 ゆっくり呼吸に合わせて 側屈、回旋、(屈曲、伸展)を行います。 ストレッチではありません。 ・ 首や呼吸の筋肉の緊張が緩んで 肩・首こり予防や、呼吸が楽になります。 ・ 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。