・ 皆さん、こんにちは！ yoga＆pilates花音です。 10月スタート！ 今月も宜しくお願い致します🌾✨ ・ 先日（2026年9月）の発表で、 福岡県内の100歳以上の高齢者が 過去最多の4,632人に！ なんと、そのうちの約9割（4,133人）が 女性なのだそうです。 ・ 長生きできる時代だからこそ、 ただ寿命を延ばすだけでなく、 「自分の足でしっかりと歩き、 健やかに、笑顔で日々を過ごせる期間」 ＝【健康寿命】 を延ばしていくことがとても大切だなと、 改めて考えさせられました。 ・ 「いつまでも若々しく、動ける体でいたい」 「毎日の生活を心地よく、元気に楽しみたい」 ・ そんな未来の自分への投資として、 皆さまの健康へのお手伝いを 心を込めてサポートさせていただきます。 ・・・ 朝晩の寒暖差で体調を崩しやすい10月🍂 ・ 夏の疲れをリセットし、 心地よい秋を元気に過ごすために、 心と体を整えにいらしてくださいね。 ・ 10月のご予約も受付中です！ 皆さまと心地よい時間を 共有できるのを楽しみにしております✨ ・

公民館健康ヨガ教室 R8年9月の運動のご紹介 呼吸の筋肉をほぐして　 秋を快適に過ごそう 呼吸には 吸うときに働く筋肉 吐くときに働く筋肉 があります。 手で優しくさすってあげるだけで ほぐれますので ぜひ、やってみてくださいね。

🔷出展のお知らせ🔷 この度、 スペイン・バルセロナの世界遺産 「サン・パウ病院」で開催される 「第34回 国際平和美術展」の海外展に、 作品を出展いたします。 出展する作品のタイトルは 『 寧 〜希望の帆走〜 』 （Serenidad - Navegando Hacia la Esperanza -）です。 　 〜 作品に込めた想い 〜 心を優しく包み込み、未来への希望を乗せて進む船は「生きる力」を信じて共に歩みます。色とりどりの命が手を取り合い、誰もが心穏やかに笑い合える世界を願いながら、私たちは今、大空へと共に帆を広げます。 ・ 私自身は現地バルセロナへ行くことは叶いませんが、 このメッセージを乗せた私の分身である作品が、 海を渡って現地の方々や世界中から訪れる人々の心に届くことを、日本から祈っています。 ・ 私の作品は【 前期 】の4日間の展示となります。 ・ 来週いよいよ開幕です🕊️ ・ もし現地にお近くの方がいらっしゃいましたら、 ぜひ足を運んでいただけると嬉しいです。 ◆ 展覧会概要【第34回 国際平和美術展】 海外展（バルセロ

yoga＆pilates花音です。 皆様　こんにちは 楽に呼吸ができる気候になってきましたね。 ・ 9月半ばに入り、 朝晩の涼しい風にホッとする瞬間が増えました。 ・ 季節の変わり目は、 知らず知らずのうちに体に力が入りやすい時期でもあります。 ・ 朝夕の散歩中に見かける彼岸花の鮮やかな赤に、 秋の訪れを感じる今日この頃。 ・ 毎年、お彼岸の前になると ちゃんと咲き出す彼岸花を見るたびに、 自然の暦の正確さとその力強さに 「すごいなぁ」と感動してしまいます。 ・ 皆さんはどんな秋を見つけましたか？ ・ 心地よい秋の空気を取り入れながら、 9月後半も 一緒に気持ちよく体を動かしていきましょう。 ・

皆さん、こんにちは！ yoga＆pilates花音です。 今朝の散歩中に出会った、 心地よい秋の虫の音と田んぼの風景です。 （Instagramに動画をのせています） 朝夕の涼しい風に触れると、 自然と呼吸が深くなります。 9月がスタートしましたね。 今月もどうぞ宜しくお願い致します！ 日中はまだ残暑が続きますが、 季節は確実に秋へと向かっています🌾 「なんだか身体がだるいな…」 そんなときは、少しだけスマホを置いて、 自然の音に耳を傾けたり、深い呼吸をしてみませんか？ 📱10分のスマホを見る時間から、 🧘‍♂️10分のストレッチへ。 ほんの少しデジタルデトックスをして、 自分の身体と呼吸に意識を向けるだけで、 ガチガチに固まった心和身体が じんわりと解きほぐれていきますよ✨ 毎日のルーティンを少しだけ変えてみるのも、 身体に意識をむけるきっかけになると思います。 📅 9月のレッスン【予約受付中】です！ 夏の疲れをスッキリとリセットして、 心地よい秋を一緒に迎えましょう🌾 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

皆様こんにちは。 yoga＆pilates花音（カノン）です 8月も後半に入りました。 残暑厳しく、やれやれと気持ちいっぱいです。 心身共に疲れが溜まりやすい時期ですよね💦 ダウンしそうな暑さに 「なんとなく体が重い」 「冷房バテしている…」 そんなお悩みはありませんか？ ・ 厳しい残暑を乗り切るためには、 自律神経を整えて、 血行を良くすることが大切です🧘‍♀️✨ もちろん、継続して取り組むことで さらに効果を実感していただけますよ。 ・ ただいま【9月のご予約】を受付中です🌾 夏の疲れをリセットして、 心地いい秋を一緒に迎えましょう。 引き続き宜しくお願いいたしまーす yoga＆pilates花音

・ yoga＆pilates花音です。 こんにちは！ ・ 夏休みが始まって約2週間。 気づけば「やっと半分」が過ぎようとしています。 ・ 世のお母様方、本当にお疲れ様です！ ・ 毎日自分に大拍手です👏👏 ・ 「まだ半分…？」「もう体力が限界…」 そんな風に、心も体もカチコチになっていませんか？ ・ 長期休みに入ると、 特に小学生のママ達は レッスンをお休みせざるを得ない方も多く、 「体調は大丈夫かな？」と心配しています。 ・ 実は、頑張りすぎているママの神経は、 今、常に【戦闘モード（交感神経が優位）】になっています。 ・ そんな時こそ！夜子どもが寝た後や、 ちょっとした隙間時間の「5分」だけお時間をください。 ・ ポールの上に だらんと寝そべってみてください。 ・ これだけで… 👇 ✅ 巻き肩になりがちな胸がふわっと開く ✅ 自然と深い呼吸ができるようになる ・ 【呼吸のポイント】鼻から吸って、 口から「はぁ〜〜〜っ」と 今日の疲れを全部吐き出すように、ゆっくり。 ・ これだけで、高ぶった神経が リセットされて睡眠の質もグッと上がりますよ