8月 健康ヨガ教室 寝たまま楽に！骨盤ボール体操

・

公民館健康ヨガ教室

R8年8月の運動のご紹介

寝たままラクに！骨盤ボール体操

腰や骨盤周りの筋肉をほぐすと

身体の中心から血流が良くなります。

寝ながら、呼吸に合わせて行うことで

リラックス効果や自律自律を整えることもラクに出来ます。

また、膣トレにもなり

沢山良い効果が期待できますので

ぜひ、やってみてくださいね。