yoga＆pilates花音です。 こんにちは。 2026年1月のご予約受付中です。 1/3(土)から営業開始致します。 ・ 1/9〜1/11まで十日えびす大祭が行われるため 近隣の駐車場満車や渋滞も予想されますので お知らせしておきます。 ・ 1月のお休み 1日、2日、12日、19日 ・ 今年も、あと少しとなりました。 来週は、若干ご案内可能な日がありますので ご都合が合いましたら、よろしくお願い致します。 年末年始のお休み 12/30(火)〜1/2(金) ⁡ 予約フォームより、空き状況を ご確認の上、ご予約・ご連絡待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

yoga＆pilates花音です。 12月半ばになりました。 ・ 寒さが増してきて 体が硬くなりがちな毎日です。 準備運動は、念入りに！ 身体を痛めないためにも、準備運動は大事！大事！ ・ 私の脳みそも、 カチカチでキャパオーバーになりがちなので 頭の中も柔軟体操して軽くしたいです。 　 ・ 12月後半の空き時間は 残りわずかになっております。 ホームページよりご確認宜しくお願い致します。 ・ 年末年始のお休み 12/30(火)〜1/2(金) ⁡ 予約フォームより、空き状況を ご確認の上、ご予約・ご連絡待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

12月5日・12日・19日 公民館健康ヨガ教室 60代〜80代の生徒様 ・ 冬場の悩み事の1つ かかとのひび割れ ・ 痛いし辛いし悲しいし😭 ・ かかとのひび割れの5つの原因！ ◆乾燥 ◆加齢や新陳代謝の衰え ◆刺激や圧迫 ◆血行不良、冷え 予防、対策方法は ①クリームを塗る ②冷え対策 ③適度な運動をする ④角質をとる ⑤自分の足に合った靴を履く ・ 簡単そうで 意外と難しいかもと思っている方も いるのではないでしょうか？ ・ 靴下の場所に、クリームをおいて 靴下を履く前に塗ったり、 脱衣所にクリームをおいてお風呂上がりに塗ったり ・ 食事中に、10〜20回足首を動かしたり ・ レッグウォーマーや かかとケア靴下をはいたり ・ 自分で出来そうな予防、対策を みつけてみてくださいね。 ・ ぜひ、やってみましょう！ 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。