公民館ヨガ教室 呼吸の筋肉をほぐしましょう

公民館健康ヨガ教室

R8年9月の運動のご紹介

呼吸の筋肉をほぐして　

秋を快適に過ごそう

呼吸には

吸うときに働く筋肉

吐くときに働く筋肉

があります。

手で優しくさすってあげるだけで

ほぐれますので

ぜひ、やってみてくださいね。