・ 気がつけば もう12月の半ばを過ぎていました。 ・ 寒いし冷たい12月になりました。 ・ yoga＆pilates花音がオープンして おかげさまで 約６年5ヶ月たちました。 ・ 以前は、ヨガ希望のお客様が多かったのですが 今年は圧倒的に...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 ・ 今回ご紹介の運動は 「身体の体側を伸ばしましょう」です 寒くなってくると 身体が丸くなりがちです。 ・ 気持ち良く伸ばしてあげましょう。 ・ 立位でも、椅子に座ってでも 行えるストレッチです。 ・ 注意点として...

散歩コースの銀杏の木が やっと絨毯になりました。 例年より半月ほど遅いのかなー。 ・ 秋の風物詩？ いや、もう冬ですね。 ・ ・ 1週間前の 満開の銀杏の木も美しいし 散って黄色の絨毯の景色も美しい。 その工程を散歩中に毎日見れるのは 最高です。 ・...

12月に入り、なんとなく時間に追われていますが １週間元気にクリア！！ からの2週目突入しました。 ・ 夕陽の光の道は 明日へ続く道 ・ なーんて自分を励ましていたら あっという間に真っ暗！！ 今日の夕陽を見逃した方も 同じ夕陽を見ていた方も 体調に気をつけて...

秋から冬に変わった11月も 大変お世話になり ありがとうございました。 ・ 12月スタートへ🎄　 街は、寒さを吹っ飛ばすような キラキラ　キラキラと光が 美しい景色がいっぱいですね。 ・ ・ 今年から、レッスンを始めた方も １年以上レッスンを続けている方も...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 ・ 今回ご紹介の運動は 「肩・肩甲骨を動かそう」です これから寒くなり 肩に力が入りやすくなることが 多くなります。 ・ 特に肩甲骨を動かすと 背中周りの筋肉も緩み 温かくなってきます。 ・ 注意する点は...

yoga&pilates花音です。 12月のご予約受付中です。 ・ 年末年始のお休みは 12月31日〜1月3日の予定になっております。 ・ 何かと忙しい季節です。 レッスンのお休み、ご変更ご希望の方は、 お早目にお知らせいただけると助かります。 ・...

yoga&pilates花音です。 ・ こんにちは。 紅葉もすすみ、秋らしく美しい景色となりました。 秋なのか、冬の始まりなのか 気温もグッと下がる日もあり ちょっと気持ちが寂しいような悲しいような 感情を揺さぶられる事も増えてきました。 ・ 猛暑から解放され...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 ・ 今回ご紹介の運動は むくみ予防にみなる ふくらはぎのマッサージです。 ・ ふくらはぎに静脈瘤がある方は 注意してください。 ・ むくみの原因として 立ちっぱなしの仕事の影響や デスクワークによる...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 10/4㈮ 背骨を１つ１つ動かして お尻上げをしてみましょう。 腰痛予防にもなりますよ。 10/25㈮ 足の筋トレ 変形性膝関節症の方や 膝の痛みのある方におすすめです。 健康ヨガ教室には...

yoga&pilates花音です。 ・ 11月スタート！してました。 今月も宜しくお願い致します。 ・ 先日、茶事のお手伝い終了後に お花を頂いたので教室に飾りました。 ・ お花の名前が可愛くて ホトトギスや紫式部・・だそうです！ (他のお花の名前は忘れました) ・...

yoga&pilates花音です。 ・ 10月も大変お世話になりありがとうございました。 ・ 今日は、happy Halloweenでしたね。 ・ ・ 月の最後の日に 楽しいイベントがあるのは なんだかワクワク感があり 見てるだけで楽しくなりました。 ・...

yoga&pilates花音です。 ・ 11月のご予約受付中です。 ・ 今年、運動を始められた方にも 継続して運動に取り組まれている方にも 少しでも楽しいと思っていただけるような レッスンを提供できるように 頑張っていきたいと思います。 ・ 今年もあと2ヶ月...

yoga&pilates花音です。 ・ ・ 先日の「スポーツの日」のニュースで 運動不足で毎年5万人が死亡 30代〜40代の女性がこの10年で体力テスト低下 という記事を見ました。 ・ 運動不足で死亡？ というと、衝撃ですが それが原因で、高血圧、脳卒中、...

yoga&pilates花音です。 ・ ・ 今年は、彼岸花の開花が遅く やっと満開になりました。 なかなか、見応えがある散歩道になっています。 10月スタートしました。 秋から年末にかけて 毎年何かとバタバタ忙しく 一日一日を頑張って過ごしています。 ⁡...

yoga＆pilates花音です ・ 10月の予約受付中です。 ・ 半袖にしようか？ 長袖を着ようか？ 悩む季節がやってきます！ ・ 朝夕は、秋風が心地よいものの 日中はまだ暑い・・ そんな日々がまだまだ続きそうですね。 ・ ・ 10月も、引き続き宜しくお願い致します。 ・...

yoga＆pilates花音です ・ やっと秋らしく 朝夕の涼しさを感じれるようになりました。 ・ 茶道教室でも 毎回、先生が季節のおもてなしをしてくださり なんだか　ほっこり嬉しい気持ちになっています。 可愛いでしょう！ ・ 茶道教室に通い始めて半年ですが...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 場所：奈良屋公民館 9/13㈮開催 ・ 今回の運動のご紹介は 肩を回しましょう！ ・ 座ってでも、 立ってでも行える運動です。 ・ 肩が上がりにくい方も 腕が痛い方も 無理せずにゆっくり行ってみましょう。 ・...

yoga&pilates花音です。 ・ 9月も半ば・・・ ・ 一年の中で、 月がとっても美しい満月とも言われる日が、 近づいています。 17日は中秋の名月 18日は満月です。 ・ 夕さんぽの時に 月の光がとっても美しいのです。 皆さんも、忙しい合間に ちょっと空を...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 場所：奈良屋公民館 ８/23㈮開催 ・ 今回の運動の紹介は 骨粗鬆症予防について お話しさせていただきました。 ・ 座って出来る体操予防です。 ※踵を床にしっかりつけておく ※痛いと思うほど強く叩かない...