9月5日・26日 公民館健康ヨガ教室 60代〜80代の生徒様 9月ご紹介の運動は 「肩甲骨を動かそう」 10月3日、10日、24日 ご紹介の運動は 「腰の筋肉のストレッチ」 9月・10月は 寝ながら出来る 運動とストレッチを ご紹介させていただきました。 ぜひ、やってみましょう！ 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。

・ 5月9日（金） 公民館健康ヨガ教室 60代〜80代の生徒様 ・ 今回ご紹介の運動は 「足の内側の筋肉と 骨盤底筋を鍛えましょう！」 ・ 膝の間にボールを置いて 息をフーッと吐きながら ボールをギューっと挟みましょう ・ ✴︎その時に、膣又は肛門を引き上げてみてください...