公民館健康ヨガ教室 11/8㈮ むくみ予防
更新日：2024年11月27日
yoga&pilates花音です。
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公民館健康ヨガ教室
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今回ご紹介の運動は
むくみ予防にみなる
ふくらはぎのマッサージです。
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ふくらはぎに静脈瘤がある方は
注意してください。
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むくみの原因として
立ちっぱなしの仕事の影響や
デスクワークによる
循環不良などあります。
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が、心配なのは
麻痺による血行・循環不良
心臓や陣層などの内科的問題の
可能性もありますので
ご心配な方は
かかりつけ医の受診をお勧めいたします。
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また、むくみに加え
足の甲が赤く腫れていたり
熱を持っている場合は
炎症していることもあります。
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足がむくみは
身体の不調のサインです。
毎日、自分の足をみて
観察してあげましょう。
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他のむくみ予防の運動もご紹介しておきます。
また、当教室の健康花音ボールで
足の裏からほぐすことも
効果的ですよ!!
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健康ヨガ教室には
皆さん60歳以上の女性の方々が
参加していただいています。
健康のために・・・
自分のために・・・
家族のために・・・
色んな目標を持ちながら
参加していただいています。
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月2回のレッスンですが
ご自宅でも頑張って
取り組まれているようです!!。
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ご興味のある方は
お尋ね下さい。
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