公民館健康ヨガ教室 11/8㈮ むくみ予防

yoga&pilates花音です。

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公民館健康ヨガ教室

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今回ご紹介の運動は

むくみ予防にみなる

ふくらはぎのマッサージです。

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ふくらはぎに静脈瘤がある方は

注意してください。

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むくみの原因として

立ちっぱなしの仕事の影響や

デスクワークによる

循環不良などあります。

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が、心配なのは

麻痺による血行・循環不良

心臓や陣層などの内科的問題の

可能性もありますので

ご心配な方は

かかりつけ医の受診をお勧めいたします。

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また、むくみに加え

足の甲が赤く腫れていたり

熱を持っている場合は

炎症していることもあります。

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足がむくみは

身体の不調のサインです。

毎日、自分の足をみて

観察してあげましょう。

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他のむくみ予防の運動もご紹介しておきます。

また、当教室の健康花音ボールで

足の裏からほぐすことも

効果的ですよ!!

健康花音ボール

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健康ヨガ教室には

皆さん60歳以上の女性の方々が

参加していただいています。

健康のために・・・

自分のために・・・

家族のために・・・

色んな目標を持ちながら

参加していただいています。

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月2回のレッスンですが

ご自宅でも頑張って

取り組まれているようです!!。

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ご興味のある方は

お尋ね下さい。

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