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ヨガ＆ピラティススタジオ 花音
ヨガ＆palates花音は、白を基調とした
アパートの１室で一人一人に関われるように
少人数制またはプライベートレッスンで対応致します。
呼吸に意識を向けて
心とカラダの風通しをよくし
心が動かないときは、カラダを動かしてみて
カラダが疲れているときは、心の声を聴いて
カラダが硬い人も、運動が苦手な人も大丈夫
病気の人も、高齢者でも大丈夫
いつでもどこでも日常の中に
自分の心とカラダを向き合う時間を大切に
yoga＆pilates花音は、
そんな空間を提供できるように頑張ります。
ヨガ・ピラティスインストラクター
中尾 志保
SHIHO NAKAO
作業療法士として、身体障害・精神科のリハビリ、在宅医療・介護等、20年以上の臨床経験を経て、予防医学の大切さをより多くの方々に伝えたく2018年7月yoga＆pilates花音～かのん～を設立。特に、女性の健康づくりや発達障害のお子様の未来のために、ヨガ・ピラティスを通して、心と身体のサポートをしていきたいと思っています。子供からお年寄りまで、楽しく遊んでいっぱい笑えますように。
保有資格
作業療法士
全米ヨガアライアンス RYT200修了
STOTT PILATES MATWORK
pfilAtesインストラクター
介護支援専門員
福祉住環境コーディネーター 2級
アロマオイルセラピスト
アロマテラピー1級2級
ジュニア野菜ソムリエ
スタジオのご案内
予約は、ライン@からも受け付けています。
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花音オリジナル
ピラティス＆ヨガとは
【ヨガとは】
呼吸とカラダを意識しながら、１つ１つのアーサナを丁寧に動き、心の声をきいていきます。心とカラダの風通しをよくして、リラックスできるコースから心身のパワーを引き出してしっかり動くコースまであります
【ピラティスとは】
元々リハビリテーションからから生まれたエクササイズです。胸式呼吸を使って動き、心肺機能を高めながら、背骨の柔軟性や強化、インナーマッスルを鍛えていきます。姿勢分析を行い、正しい姿勢で動くことへの意識を高めていきます。
＼ こんな方におすすめ ／
中高年の女性や、女性特有の症状で悩まれている方
呼吸に合わせて背骨を一つ一つ動かし、自律神経やホルモンバランスを整えていくことで、更年期症状や冷えの緩和を図ります。また、インナーマッスルや骨盤底筋群のトレーニングにもなり、尿漏れの改善や、肩こり・肥満予防にもつながります。自分のペースで無理なく運動することができます。
発達障害や不登校のお子様に対して
お子様の可能性を信じ、生きやすくするための手段の１つのヨガ・ピラティスです。楽しい、大好き、おもしろいなどの感情を大切にして、お子様の未来につながるようにレッスンを行っています。完全プライベートですので、周りに気兼ねなく、親子で一緒にレッスンを行うことも出来ます。
心のストレスやうつ症状の方に対して
リラックスした状態と簡単な動きの中で、心とカラダのつながりを感じ、風通しをよくしていきます。呼吸を意識して、カラダの声を聴き、内面を見つめながら精神集中して行うことができます。
ヨガ＆ピラティスレッスン
コースと料金のご案内
少人数制(2～3名)
仲良し・友達レッスン
カップル、ご夫婦、ご家族、同僚と一緒にレッスン。周りを気にせず、 気軽に参加出来ます。下記のレッスンスケジュールより確認の上、ご予約ください。
・ 初回体験レッスン 1,000円
・ 単発レッスン 1,500円
・ 4回チケット（有効期限2ヶ月）
・ 初回体験レッスン 1,000円
・ 単発レッスン 3,000円
・ 4回チケット（有効期限2ヶ月）
完全プライベート
zoomオンラインレッスン
・初回トライアルレッスン無料
・ドロップイン 2,000円
・2回チケット 3500円
・3回チケット 5,500円
・4回チケット 7,000円
支払い方法
・PayPay推奨
・銀行振込（ゆうちょ銀行)
（※振込手数料はお客様負担）
企業・施設・病院など
出張ヨガレッスン
ヨガやピラティスレッスンいたします。
詳細については、ご相談ください。
11,000円
5,500円