・ yoga＆pilates花音です。 こんにちは。 ・ 街のあちこちで、 色鮮やかな紫陽花の花が綺麗に咲き出し、 梅雨の訪れを感じる季節になりましたね。 5月も本当にありがとうございました！ 皆様と心地よい時間を共有できたことに 心から感謝いたします。 ・ 6月に入りいよいよ本格的な梅雨が始まります。 今月は祝日（祭日）が1日もない月でもあります。 ・ 雨が続いて外に出るのが億劫になったり、 どんよりとした曇り空に 気分までスッキリしなかったりしやすい時期です。 ・ この時期の気圧や湿度の変化は 自律神経の乱れに直結し、 体に重だるさを引き起こしやすくなります。 ・ 「なんとなく体がシャキッとしない」 「疲れが取れない」と感じることがあるのではないでしょうか？ ・ そんな時こそ、 ヨガやピラティスで深い呼吸を行い、 背骨を優しく動かしてあげましょう。 ・ 自律神経のバランスを整え、 心と体を内側から スッキリとリフレッシュさせることができますよ。 ・ 雨の季節も、紫陽花のようにしっとりと美しく、 ご自身の心と体を労わる時間を大切にしていきましょ