・ みなさん、こんにちは！ yoga & pilates 花音です✨ ・ 散歩道で、 まぶしい太陽に向かって 元気に咲くひまわり畑を見つけました🌻 ・ 見ているだけでパワーをもらえますよね！ ただ、梅雨明けをした途端、 外の暑さはまさに「猛暑」🥵💦 厳しい暑さが続いています。 ・ そんな中、 教室まで「歩いて」お越しくださる皆さま、 本当にありがとうございます…！ ・ 皆さまの健康へのステップを 心から応援していますが、 この時期は何よりも 【ご無理をなさらないこと】 が一番大切です🥺✨ ・ 「歩くの、ちょっとしんどいな」 「いつもより体が重いな」と感じたら、 決して無理はなさらないでくださいね。 ・ 途中で日陰に入って休んだり、 こまめな水分補給を心がけてください。 ・ 「今日はお休みして涼しいお家で過ごす」 という選択も、立派なご自愛です。 室内は冷房をしっかり効かせて、 冷たいおしぼりや心地いい空間を 準備してお待ちしています。 レッスン中もいつも以上に マイペースに、 ご自身の呼吸を大切にしていきましょう🌿 無理なく、この夏をヨ