2022年9月29日楽しく過ごそう更年期⑤更年期と運動更年期について 6回に分けてお話させていただきます。 ①更年期っていつ来るの? ②更年期の症状はどんなのがあるのかな? ③更年期に関係するホルモンは? ④女性ホルモンのエストロゲンは減っちゃうの? ⑤更年期と運動 ⑥更年期と運動の3つの効果 今回は 更年期と運動...