公民館健康ヨガ教室 R8年７月の運動のご紹介 ・ 7月の暑い季節に 背中の筋肉である 広背筋をストレッチすることで ◎夏バテ対策 ◎姿勢改善 ◎自律神経を整える などの効果を得ることが出来ます。 広背筋の動作の主な役割は 肩の伸展、内転、内旋ですが 骨盤や腰、肩甲骨、背骨など 広範囲にわたって背面を覆っています。 よって腰痛予防や血流の改善にも効果的です。 このポーズは、必ずと言っていいほど レッスンの前にも準備運動として 取り入れているストレッチでもあります。 ぜひ、お家でもやってみてください。 健やかに暑い夏を乗り切りましょう。 これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。