公民館健康ヨガ教室 8月

8月8日（金）

公民館健康ヨガ教室

60代〜80代の生徒様

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8月の開催日

1日、8日、22日

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今回ご紹介の運動は

「ゴキブリのポーズ」

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※腰や肩が痛い方は

足だけ又は腕だけしましょう。

※膝が痛い方は

両手で膝を保護してあげましょう

※腰が痛い方は足を上げる時は

片足ずづあげましょう。

隙間時間でやってみましょう

ぜひ、やってみましょう！

　　これからも、健康のサポートができるように

努力いたします。

奈良屋公民館

第1，2，4の金曜日　10時40分～

お問い合わせは、奈良屋公民館にて

お尋ねください。