公民館健康ヨガ教室 7月

7月11日（金）

公民館健康ヨガ教室

60代〜80代の生徒様

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7月の開催日

4日、11日、25日

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今回ご紹介の運動は

「足の後ろとお尻の筋トレ

と

骨盤底筋の運動」

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両かかとを付けたまま

つま先立ちをしてみましょう。

腹筋を意識すると

効果的です。

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隙間時間でやってみましょう

ぜひ、やってみましょう！

　　これからも、健康のサポートができるように

努力いたします。

奈良屋公民館

第1，2，4の金曜日　10時40分～

お問い合わせは、奈良屋公民館にて

お尋ねください。