公民館健康ヨガ教室 6月 つま先上げ運動でつまづき予防

６月13日（金）

公民館健康ヨガ教室

60代〜80代の生徒様

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6月の開催日

6日、13日、27日

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今回ご紹介の運動は

「つま先運動で

つまづき予防をしましょう」

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椅子に座っても

立位でも

寝た状態でも出来る運動です。

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足関節の背屈運動で

筋トレや足の血行促進効果もあります。

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隙間時間でやってみましょう

ぜひ、やってみましょう！

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　　これからも、健康のサポートができるように

努力いたします。

奈良屋公民館

第1，2，4の金曜日　10時40分～

お問い合わせは、奈良屋公民館にて

お尋ねください。