ヨガ・ピラティスマットが1枚あれば
自分だけの世界を作れます。
マットの上で
・自分自身と向き合う時間
・全身のトレーニング
・筋トレ
・リラックスタイム
・ストレッチ
・昼寝
・親子の時間
などなど・・・
・
狭い空間だけど
沢山の事を学び
外側の意識を
内面に向け自分だけの時間を
大切にすることが出来ます。
・
もし、お家に眠っているマットがあったら
たまには広げてみてください。
マットの上で
座ってみたり寝転んだりしてみては
いかがでしょうか？
・
マットをお持ちでない方は
お布団や
バスタオルの上でも大丈夫!
自分だけの空間を
イメージするだけでもOK
・
・
我が家のヨガマットは
いつも愛犬に占領されてしまうので
一緒に片寄せあって使ってます。
なかなか幸せな時間ですよ。
