4月もよろしくお願い致します

yoga＆pilates花音です。

こんにちは

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3月も沢山の方がレッスンにお越しくださり

ありがとうございました。

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さんぽ道には

春のお花が次から次へと

咲き出しました。

毎日のお花見楽しんでいます。

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気温も上がり

春の景色の中、ウォーキングやランニングをされている方が増えてきましたね。

見ていて気持ちがよくなります。

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人は必ず老化します。

自然な現象です。

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痛みや体力・筋力低下による老化は

日常の動作に支障をきたす事が多いです。

運動をしたからといって、

1日2日で改善するわけでなく

継続が必要です。

なんなら維持するのも大変になってきます。

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女性は時に、ホルモンに支配されており

中高年ななると、女性ホルモンが減るため

身体の不調がでやすくなります。

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残念ながら、気合いだけではホルモンに勝てないので、

運動、食事、睡眠、押し活(楽しみ)など取り入れながら、

一緒に更年期や老化の予防をしていきましょう。

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4月も、引き続き宜しくお願い致します。

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引き続き宜しくお願い致します。