梅雨明け

梅雨明けするニュースを聞き

この前、梅雨入りしたのに

早くない？？という思いでした。

先日25日（土）は

雨が降ったり止んだり

時々、前が見えなくなるような

土砂降りとなり、

ビックリしました。

そんなお天気の不安定な中

お越しくださったお客様

本当にありがとうございました。

これから、夏に向かって

猛暑になるのかと思うと

熱中症や体調不良など

不安な要素がいっぱいです。

とりあえず

私の夏を乗り切る予防法は・・

・朝夕の散歩を続け、規則正しい生活をする

・運動をして適度に汗をかく

・ヨガ・ピラティスで呼吸・自律神経を整える

・夏野菜・ビタミンを意識して摂取

・タンパク質を摂取

・冷たい食べ物は控える

・睡眠を十分にとる

・よもぎ蒸しを楽しむ

などなどです。

他にも、

「暑い夏を乗り切る

この予防法いいよ～」っていう

おすすめがあったら

教えてくださいね。