R8.７月健康ヨガ教室 広背筋のストレッチ

公民館健康ヨガ教室

R8年７月の運動のご紹介

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7月の暑い季節に

背中の筋肉である

広背筋をストレッチすることで

◎夏バテ対策

◎姿勢改善

◎自律神経を整える

などの効果を得ることが出来ます。

広背筋の動作の主な役割は

肩の伸展、内転、内旋ですが

骨盤や腰、肩甲骨、背骨など

広範囲にわたって背面を覆っています。

よって腰痛予防や血流の改善にも効果的です。

このポーズは、必ずと言っていいほど

レッスンの前にも準備運動として

取り入れているストレッチでもあります。

ぜひ、お家でもやってみてください。

健やかに暑い夏を乗り切りましょう。

これからも、健康のサポートができるように

努力いたします。

奈良屋公民館

第1，2，4の金曜日　10時40分～

お問い合わせは、奈良屋公民館にて

お尋ねください。