足の裏から健康に～足のアーチの3つの役割～
更新日：2022年5月28日
前回、
足のアーチについてお話しましたが
足のアーチには役割があるんです。
◎バネの役割
◎安定の役割
◎クッションの役割
①
②
③
足には、
内側縦アーチ、
外側縦アーチ、
横アーチとありますが
3つの役割があることで
歩いたり、走ったり、ジャンプなど
強い衝撃にも
耐えることができるのです。
しかし、
足の裏の筋肉が弱ってしまったり
凝り固まってしまうと
身体に様々なトラブルが
続出してしまいます。
次回は、
どんなトラブルがあるのか
お話したいと思います。
yoga＆pilaties花音では
いつまでも、
自分の足で
歩ける身体づくりのためにも、
日頃から、
足指の運動や足の裏をほぐすことを
おすすめしています。
時々、自分の足をみて
足の裏から笑顔になっているか
観察してあげてくださいね。
