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足の裏から健康に~足のアーチの3つの役割~

更新日:5月28日


前回、

足のアーチについてお話しましたが

足のアーチには役割があるんです。

 

◎バネの役割

◎安定の役割

◎クッションの役割


 

足には、

内側縦アーチ、

外側縦アーチ、

横アーチとありますが

3つの役割があることで

歩いたり、走ったり、ジャンプなど

強い衝撃にも

耐えることができるのです。



しかし、

足の裏の筋肉が弱ってしまったり

凝り固まってしまうと

身体に様々なトラブルが

続出してしまいます。


次回は、

どんなトラブルがあるのか

お話したいと思います。

 

yoga&pilaties花音では

いつまでも、

自分の足で

歩ける身体づくりのためにも、

日頃から、

足指の運動や足の裏をほぐすことを

おすすめしています。


時々、自分の足をみて

足の裏から笑顔になっているか

観察してあげてくださいね。