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足の裏から健康に~足のアーチが崩れる5つの原因~

更新日:5月28日

これまで、足のアーチや骨など

お話させていただきました。

過去の投稿は下記からご覧ください

今回は、

足のアーチが崩れる原因について

お話させていただきます。

 

①姿勢の悪さ

 日頃から、姿勢が悪いと

足の裏に均等に体重がかからずに

変形してしまいます。


②運動不足

足のアーチは

筋肉や筋膜によって作られているので

運動をしないと、

筋肉はどんどん衰えてしまいます。



③靴が合っていない

自分の足に

合っていない靴を履いていると

足のアーチは変形してしまいます。


④生まれつきの骨格

一人一人骨格が違うために

生まれつきの方もいます。


⑤加齢

年齢を重ねるごとに、

筋力が低下して、

姿勢も悪くなってくることで

足への負担も大きくなってきます。

よって年齢とともに

足のアーチも

崩れやすくなってくるのです。


 

足のアーチが崩れる5つの原因


 

毎日、

頑張っている足だからこそ

足のアーチの大切さを

知っていただきたい・・

そして

足の裏から健康に

なっていただきたいと

思っています。


yoga&pilaties花音では

いつまでも、

自分の足で

歩ける身体づくりのためにも、

日頃から、

足の運動や足の裏をほぐすことを

おすすめしています。


時々、自分の足をみて

足の裏から笑顔になっているか

観察してあげてくださいね。