公民館健康ヨガ教室 R8年2月

公民館健康ヨガ教室

R8年2月の運動のご紹介

・

首の骨７個:頸椎

ゆっくり呼吸に合わせて

側屈、回旋、(屈曲、伸展)を行います。

ストレッチではありません。

・

首や呼吸の筋肉の緊張が緩んで

肩・首こり予防や、呼吸が楽になります。

・

　　これからも、健康のサポートができるように

努力いたします。

奈良屋公民館

第1，2，4の金曜日　10時40分～

お問い合わせは、奈良屋公民館にて

お尋ねください。