yoga＆pilates花音です。 皆様こんにちは。 梅雨の時期は、 高い湿度や気圧の変化によって 自律神経が乱れやすく、 心も体も不調を感じやすい季節です。 そんなときこそ、自分の身体とじっくり向き合う時間を。 「丁寧に動く」「背骨を丁寧に動かす」ことを大切に、 ヨガとピラティスのアプローチで体幹から整えていきます。 ・ なぜ「背骨」が大切なの？ 背骨のまわりには、自律神経の通り道があります。 ・ 日常生活ではガチガチに固まりがちな背骨を、 呼吸に合わせて1骨ずつ丁寧に動かすことで、 乱れた自律神経のバランスを整え 梅雨のだるさをスッキリさせ 姿勢が整い、すっと軽い体を手に入れる といった嬉しい効果がたくさん期待できます。 ・ ただガシガシ動くのではなく、 自分の今の状態を観察しながら 「正しく、丁寧に」動かしていくので、 運動が久しぶりの方や体が硬い方も安心してご参加いただけます。 ・ 重い空気感を吹き飛ばして、 軽やかな夏を迎える準備をしましょう！ ・ 7月のご予約受付中です。 引き続き宜しくお願い致します。

本日は 背骨（脊柱）のおはなし 背骨の４つ役割についてです。 ・ 前回背骨の数については お話しさせていただきました。 背骨（脊柱は） 身体を支えるだけでなく 身体を動かしたし 神経や内臓を守る役割もあるのです。 yoga＆pilates花音