・ 昨日は暖かい1日でしたが 今日は、気温も下がり雨も冷たく感じます。 ⁡ 雪から雨に変わる3月 花も咲き始め、ピンク色の景色が、 チラホラ増えてきましたね。 ⁡ 冬から春に移り変わる景色は大好きです。 年はとりますが、毎年楽しみにしています。 ⁡ 50代ともなれば、...

yoga&pilates花音です。 ・ 12月13日（金） 公民館健康ヨガ教室 60代〜80代の生徒様 ・ ・ 今回ご紹介の運動は 「壁を使ってふくらはぎのストレッチ」です 第2の心臓とよばれる ふくらはぎ 壁を使って 丁寧にストレッチをしてあげましょう。 ・...

・ 気がつけば もう12月の半ばを過ぎていました。 ・ 寒いし冷たい12月になりました。 ・ yoga＆pilates花音がオープンして おかげさまで 約６年5ヶ月たちました。 ・ 以前は、ヨガ希望のお客様が多かったのですが 今年は圧倒的に...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 ・ 今回ご紹介の運動は 「身体の体側を伸ばしましょう」です 寒くなってくると 身体が丸くなりがちです。 ・ 気持ち良く伸ばしてあげましょう。 ・ 立位でも、椅子に座ってでも 行えるストレッチです。 ・ 注意点として...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 ・ 今回ご紹介の運動は 「肩・肩甲骨を動かそう」です これから寒くなり 肩に力が入りやすくなることが 多くなります。 ・ 特に肩甲骨を動かすと 背中周りの筋肉も緩み 温かくなってきます。 ・ 注意する点は...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 ・ 今回ご紹介の運動は むくみ予防にみなる ふくらはぎのマッサージです。 ・ ふくらはぎに静脈瘤がある方は 注意してください。 ・ むくみの原因として 立ちっぱなしの仕事の影響や デスクワークによる...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 10/4㈮ 背骨を１つ１つ動かして お尻上げをしてみましょう。 腰痛予防にもなりますよ。 10/25㈮ 足の筋トレ 変形性膝関節症の方や 膝の痛みのある方におすすめです。 健康ヨガ教室には...

yoga&pilates花音です。 ・ ・ 今年は、彼岸花の開花が遅く やっと満開になりました。 なかなか、見応えがある散歩道になっています。 10月スタートしました。 秋から年末にかけて 毎年何かとバタバタ忙しく 一日一日を頑張って過ごしています。 ⁡...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 場所：奈良屋公民館 9/13㈮開催 ・ 今回の運動のご紹介は 肩を回しましょう！ ・ 座ってでも、 立ってでも行える運動です。 ・ 肩が上がりにくい方も 腕が痛い方も 無理せずにゆっくり行ってみましょう。 ・...

yoga&pilates花音です。 ・ 公民館健康ヨガ教室 場所：奈良屋公民館 ８/23㈮開催 ・ 今回の運動の紹介は 骨粗鬆症予防について お話しさせていただきました。 ・ 座って出来る体操予防です。 ※踵を床にしっかりつけておく ※痛いと思うほど強く叩かない...

yoga&pilates花音です。 9月のご予約受付中です。 ホームページの予約フォーム　又は　 公式LINEよりご予約お待ちしています。 ・ 残暑厳しい日々が続いていますが、 8月もあと10日ほどです。 秋が近づいてきています。 ・ 秋は、美味しい食べ物がいっぱいです！...

yoga&pilates花音です。 ・ 皆さま、こんにちは！ お盆も終わり、たまに、 朝夕は若干気温も下がり、 散歩も長めに出来る日が ちょいちょい増えてきました。 ⁡ とはいえ、日中は暑いのです。 ⁡ お盆期間中、 お疲れ気味の方も、ゆっくり過ごされた方も、...

yoga&pilates花音です。 8月9日金曜日 公民館健康ヨガ教室 ご参加いただいた皆様⁡ いつも有り難うございます！ ⁡ 今回、ご紹介した運動は 大腿骨の裏側〜足首のストレッチです！ ⁡ 寝ながら行える運動になっております。 足のむくみ予防や循環をよくします。...

・ ・ 当教室で使用している 健康花音ボール ・ 某放課後等デイサービス様に　計10個 納品、郵送させていただきました！ 大変大変お待たせ致しました。 ・ お子様達の足育のために 健康花音ボールを選んでいただき 本当に有り難うございます。 ・...

健康のために ヨガ・ピラティスを 始めます!! とレッスンに来られるお客様が 昨今、非常に増えてきました。 ・ 特に、50代、60代のお客様が 増えており 私自身、非常に嬉しく思います。 ・ 元々、私自身、作業療法士として 病院でリハビリのお仕事を...

皆様 こんにちは。 ・ 4月は沢山のお客様に お越しいただき 嬉しく思っています。 コロナ規制も緩和されて 皆さんの健康への意識が 高くなっている事や 社会が動き出たな～と 感じることが出来た 1ケ月でした。 ・ 最近は ピラティスレッスン希望の お客様が...

3月の予約受付中です。 インストラクターは1人の為 1日3～4組のみの レッスン受付になっております。 ・ 空き状況は 予約カレンダーよりご確認の上 公式ライン又は 予約フォームより お願い致します。 ・ ご予約お待ちしています。 ・ 最新の予約状況は...

本日は ４つの姿勢のタイプのご紹介です 4つの姿勢のタイプになります yoga＆pilates花音

本日は 背骨（脊柱）のおはなし 背骨の４つ役割についてです。 ・ 前回背骨の数については お話しさせていただきました。 背骨（脊柱は） 身体を支えるだけでなく 身体を動かしたし 神経や内臓を守る役割もあるのです。 yoga＆pilates花音

本日は 背骨（脊柱）のおはなし 背骨の数について ご説明いたします。 ・ 身体を支えている背骨（脊柱）は 首の下からお尻のところに あります。 ・ 姿勢分析や 身体の動きに関わりのある 重要な骨になります。 ・ 背骨（脊柱）は 1本の棒ではなく 1個1個積み重なり...