公民館健康ヨガ教室 R8年６月の運動のご紹介 ・ 足のアーチには役割があります。 そのアーチが崩れると 身体に様々な不調が現れてしまいます。 すでに経験された方も ぜひ、足の指や運動をやってみましょう。 公民館ヨガ教室では 始めに足の指をしっかり動かして レッスンに入ります。 また、yoga＆pilates花音の教室でも 健康花音ボールを使用して 足の裏をほぐしてから レッスンをはじめています。 気になる方は お尋ねください。 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。

・ yoga＆pilates花音です。 皆様こんにちは ・ お客様から素敵な紫陽花（あじさい）をいただきました✨ 教室の雰囲気がパッと華やかになり、 瑞々しい紫色のグラデーションに心が癒されます。 ・ ジメジメ、ムシムシしがちな梅雨の季節。 「なんだか体がだるいな…」と感じていませんか？ ・ 不調が出やすいこの時期は、 無理に動かなくても大丈夫です。 横になって、ゆっくり深く呼吸をしたり、 心地よく身体を伸ばして緩めるだけ。 それだけでも、驚くほど体が回復していきます。 ・ 忙しい毎日だからこそ、 自分のためにそんな贅沢な時間を作ってあげることも大切ですね。 ・ 教室内は、いつでも爽やかで 心地よい空間をご用意しています。 ・ 美しいお花にパワーをもらいながら、 一緒にヨガやピラティスで心と体を整えましょう🧘‍♀️ ・ 7月のレッスンご予約受付中です 蒸し暑い毎日のリフレッシュに、 ぜひ心地よい時間を過ごしにいらしてくださいね。 ・ 皆様のお越しを心よりお待ちしております。

yoga＆pilates花音です。 皆様こんにちは。 梅雨の時期は、 高い湿度や気圧の変化によって 自律神経が乱れやすく、 心も体も不調を感じやすい季節です。 そんなときこそ、自分の身体とじっくり向き合う時間を。 「丁寧に動く」「背骨を丁寧に動かす」ことを大切に、 ヨガとピラティスのアプローチで体幹から整えていきます。 ・ なぜ「背骨」が大切なの？ 背骨のまわりには、自律神経の通り道があります。 ・ 日常生活ではガチガチに固まりがちな背骨を、 呼吸に合わせて1骨ずつ丁寧に動かすことで、 乱れた自律神経のバランスを整え 梅雨のだるさをスッキリさせ 姿勢が整い、すっと軽い体を手に入れる といった嬉しい効果がたくさん期待できます。 ・ ただガシガシ動くのではなく、 自分の今の状態を観察しながら 「正しく、丁寧に」動かしていくので、 運動が久しぶりの方や体が硬い方も安心してご参加いただけます。 ・ 重い空気感を吹き飛ばして、 軽やかな夏を迎える準備をしましょう！ ・ 7月のご予約受付中です。 引き続き宜しくお願い致します。

・ yoga＆pilates花音です。 皆様こんにちは。 梅雨の散歩道。 最近の投稿は、紫陽花だらけになってしまいました。 6月半ば、これからだんだんと蒸し暑くなってくるのでしょうね。 この時期特有のジメジメ感や、 気づかないうちの熱中症には要注意です。 外の暑さやジメジメに疲れたら、 室内で、ピラティス（ヨガ）で心と体をすっきりとリセットしましょう。 今週も心地よい汗を一緒に流しましょう！ 引き続き宜しくお願い致します。 ただいま6月のご予約を受付中です。 ⚫︎6月のお休み 9日(火)、20日(土)、22日(月) 引き続き宜しくお願い致します。 皆様にお会いできるのを楽しみに、 ご予約をお待ちしています。

・ yoga＆pilates花音です。 こんにちは。 ・ 街のあちこちで、 色鮮やかな紫陽花の花が綺麗に咲き出し、 梅雨の訪れを感じる季節になりましたね。 5月も本当にありがとうございました！ 皆様と心地よい時間を共有できたことに 心から感謝いたします。 ・ 6月に入りいよいよ本格的な梅雨が始まります。 今月は祝日（祭日）が1日もない月でもあります。 ・ 雨が続いて外に出るのが億劫になったり、 どんよりとした曇り空に 気分までスッキリしなかったりしやすい時期です。 ・ この時期の気圧や湿度の変化は 自律神経の乱れに直結し、 体に重だるさを引き起こしやすくなります。 ・ 「なんとなく体がシャキッとしない」 「疲れが取れない」と感じることがあるのではないでしょうか？ ・ そんな時こそ、 ヨガやピラティスで深い呼吸を行い、 背骨を優しく動かしてあげましょう。 ・ 自律神経のバランスを整え、 心と体を内側から スッキリとリフレッシュさせることができますよ。 ・ 雨の季節も、紫陽花のようにしっとりと美しく、 ご自身の心と体を労わる時間を大切にしていきましょ

yoga＆pilates花音です。 こんにちは。 ⁡ 6月のご予約受付中です。 引き続き宜しくお願い致します。 ご予約お待ちしています。 身体の調子を狂わす 暑さと、梅雨のダブルパンチが やってきます。 少しでも、身体が動きやすいように クーラーをつけて お待ちしています。 もう少しで 紫陽花が咲き出しますね。 楽しみです。 ・ ⁡ ⚫︎6月のお休み ⁡9日(火)、20日(土)、22日(月) 引き続きよろしくお願い致します

yoga＆pilates花音です。 皆さまこんにちは！ ・ 5月も半ばを過ぎ 朝6時頃と、夕方の18時以降の お散歩は、とっても空気が気持ちがよくて いい季節だなーと感じています。 ・ しかし、日中は暑いと感じる日も増えてきました。 私は、この5月の暑さが苦手です。 ・ これから、梅雨、夏と 生きてるだけで さらに身体がきつい、だるいと感じる季節がやってきます！ ・ 暑さ対策！、湿度対策！ 少しずつやっていこうと思います。 ・ 5月後半も宜しくお願い致します。 ・ ご予約は、 ホームページ予約フォーム 公式ライン よりお待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

公民館健康ヨガ教室 R8年5月の運動のご紹介 ・ 足の骨のお話し 足の骨はいくつあるのか？ ・ 全身の骨の1/4は 両足にあります！ ・ 足は、小さな面積で身体全身を支えてくれています。 ・ 大切に労わりつつ 鍛えてあげましょう ・ 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。

5月スタート！ 4月もあっという間に終わりましたね。 ・ レッスンにお越しくださったお客様も いつもInstagramを見てくださる皆様も いつも有難うございます！ ・ 今日は、ちょっと肌寒い風が吹いていますが、 これから少しづつ 気持ちの良い風が吹く季節の5月が始まります。 ・ 上を向くとカラフルな傘達の景色に ワクワク嬉しくなりました！ #ムーミンバレーパーク ・ 思わずジャンプしたり 手を伸ばしたり おかげで背骨もさらに伸びる事ができました！ ・ 空を見るって やっぱり素敵ですねー。 ・ 引き続き5月も宜しくお願い致します！ ご予約は、 ホームページ予約フォーム 公式ライン よりお待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

yoga＆pilates花音です。 こんにちは ⁡ 5月のご予約受付中です。 動きやすい季節になりました！ 室内でも、屋外でも 身体には優しい季節で嬉しいです。 少し運動すると 頭もスッキリ　身体もスッキリ そんなレッスンを目指して 5月も頑張ります! 引き続き宜しくお願い致します。 ご予約お待ちしています。 ⁡ ⚫︎5月のお休み 3日(日)〜5日(火) 16日(土) 17日(日) ⁡ ご予約は、 ホームページ予約フォーム 公式ライン よりお待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

yoga＆pilates花音です。 こんにちは ⁡ 3月も沢山の方がレッスンにお越しくださり ありがとうございました。 ⁡ ⁡ さんぽ道には 春のお花が次から次へと 咲き出しました。 毎日のお花見楽しんでいます。 ⁡ 気温も上がり 春の景色の中、ウォーキングやランニングをされている方が増えてきましたね。 見ていて気持ちがよくなります。 ⁡ 人は必ず老化します。 自然な現象です。 ⁡ 痛みや体力・筋力低下による老化は 日常の動作に支障をきたす事が多いです。 運動をしたからといって、 1日2日で改善するわけでなく 継続が必要です。 なんなら維持するのも大変になってきます。 ⁡ 女性は時に、ホルモンに支配されており 中高年ななると、女性ホルモンが減るため 身体の不調がでやすくなります。 ⁡ 残念ながら、気合いだけではホルモンに勝てないので、 運動、食事、睡眠、押し活(楽しみ)など取り入れながら、 一緒に更年期や老化の予防をしていきましょう。 ⁡ 4月も、引き続き宜しくお願い致します。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ご予約は、 ホームページ予約フォーム 公式ライン よ

yoga＆pilates花音です。 こんにちは ⁡ 4月のご予約受付中です。 春らしい空が気持ちよく 身体も動きやすくなってきましたね。 ・ 健康は人から借りる事が出来ないから 自分の健康の為に運動を続けている人も増えてきました。 ・ 体の不調と付き合いながら運動を続けていても 日によっては良かったり、悪かったり・・・ ・ メンタルも良かったり、落ち込んだり ・ 人間の身体は、複雑だから 人と比べずに、自分のペースで取り組んでいきましょう。 ・ 4月も引き続き宜しくお願い致します。 ご予約お待ちしています。 ⚫︎4月のお休み 5日(日)、19日(日)、20日(月)、21日(火) ⁡・ ご予約は、 ホームページ予約フォーム 公式ライン よりお待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

・ ・ yoga＆pilates花音です。 こんにちは。 3月折り返しとなりました！ ・ 寒さ暑さも彼岸までと言われますね。 少しずつ春が近づいてきています。 春休みも近づいてきました。 ・ 新生活や年度末で、何かと慌ただしい日々だと思います。 ・ 家族の予定を確認して、仕事を調整して 日常のやらなければいけない事をしていたら 自分の予定を入れれないって人も多いと思います。 ・ ・ そんな中、教室に通ってくださってるお客様 有難うございます。 ・ 3月後半も宜しくお願い致します✨✨ 体験レッスンも受付中です。 ・ ご予約は、 ホームページ予約フォーム 公式ライン よりお待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

公民館健康ヨガ教室 R8年3月の運動のご紹介 ・ 片足立ち 1分間目指して、毎日やってみましょう。 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。

公民館健康ヨガ教室 R8年2月の運動のご紹介 ・ 首の骨７個:頸椎 ゆっくり呼吸に合わせて 側屈、回旋、(屈曲、伸展)を行います。 ストレッチではありません。 ・ 首や呼吸の筋肉の緊張が緩んで 肩・首こり予防や、呼吸が楽になります。 ・ 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。

公民館健康ヨガ教室 R8年1月の運動のご紹介 ・ 肩や背中の凝りをほぐしましょう 座ってでも立ってでも出来る運動です。 肩や肩甲骨も動かして スッキリ！ 血行も良くなり、猫背予防にもなりますよ。 ぜひやってみてください。 ・ 　　これからも、健康のサポートができるように 努力いたします。 奈良屋公民館 第1，2，4の金曜日　10時40分～ お問い合わせは、奈良屋公民館にて お尋ねください。

・ 皆様こんにちは yoga＆pilates花音です ・ 2月は寒い中、レッスンにお越しいただき ありがとうございました。 3月も、沢山のお客様とレッスンで お会いできますように！。 願います🙏 宜しくお願い致します。 ・ ・ 3月は皆様とにかく忙しい！ 卒業式、入学式の準備、引っ越し、 年度末の締めの仕事、確定申告などなど 頭がパンクしそうな行事がいっぱいの季節ですね。 ・ 隙間時間には、ゆっくり呼吸とストレッチをして 身体を労ってあげましょう。 ・ インフルエンザや花粉症もまだまだ流行っていますので、 体調に気をつけてお過ごしください。 ご予約は、 ホームページ予約フォーム 公式ライン よりお待ちしています。 引き続き宜しくお願い致します。

・ 皆様こんにちは hoshi.no .neです。 「第31回　日本の美術〜全国選抜作家展」 会場:上野の森美術館(東京都台東区上野公園1-2) 平成8年2月20(金)〜2月24日(月) ・ 約1年10ヶ月前に担当者の方よりお声かけ頂き このような素敵な作家展に参加できた事に 感謝致します。 足を運んでくださった皆様、 お話させていただいたご来場者様・作家様 本当にありがとうございました。 ・ 私自身は、23日(日)に会場へ足を運ぶ事ができました。 スケジュール上、1時間程しか滞在できませんでしたが 320点の作品は、1つ1つ素晴らしく とても刺激的な時間を過ごせました。 審査委員の片岡鶴太郎さまも、ご来場いただいたそうです。 お会いしたかったです。 ・ 開催終了後に クオリアート様より @qualiart_jp （Instagram） 上野の森美術館で開催された 「日本の美術」の会場の写真を沢山送っていただき 感謝致します。 来場者:延べ8,191名様 会場内で販売されていたポストカードは、 2,439枚の売り上げを記録し、...

・ ・ yoga＆pilates花音です。 お知らせです。 ・ ホームページより ボタン1つでスムーズに 予約フォーム、アートルームhoshi.no.ne、 販売サイト、Instagramに いけるようになりました。 ・ お時間のあるときに覗いていただけると嬉しいです。 ・ ■yoga＆pilates花音 ホームページ■ https://www.yogapila-kanon.com/ ■予約フォーム■ https://www.yogapila-kanon.com/contact ⁡ ■公式ライン■ https://lin.ee/QxMJGXf ⁡ ■新着情報■ https://www.yogapila-kanon.com/blog ■インストラクターブログ(アメブロ)■ https://ameblo.jp/ulyssesshiho/ ⁡ ■健康花音ボール■ https://www.yogapila-kanon.com/item ■アートルーム　 hoshi.no.ne ■ https://www.yogapila-kanon.com/hoshin

・ 皆様こんにちは hoshi.no .neです。 「第31回　日本の美術〜全国選抜作家展」 ◼️会場:上野の森美術館(東京都台東区上野公園1-2) ◼️会期:2026年2月20日(金)〜2月24日(火) ◼️時間:10:00~17:00. 初日は13:00から/最終日は12:00まで ◼️入場料:無料 ・ hoshi.no .ne より出展のお知らせです。 お近くにお越しの際は、ぜひ足を運んでいただけると嬉しいです。 ・ 私自身、 貴重なそして素敵な作家展に 参加させていただけることに、 ワクワクしています。 お声をかけてくださった 株式会社クオリアートの担当者の方には、 大変感謝しております。